В этой статье я расскажу о подводных камнях, которые могут вам встретиться при получении навыков видеть и защищаться от манипуляций. А также мы разберём тему "экологичности" манипуляций и как этим пользуются сами манипуляторы.

Если тема манипуляций у вас попадает в категорию "нельзя" или "манипулировать плохо", то у меня плохие новости: скорее всего, вам будет непросто научиться считывать манипулятивное воздействие и уметь на него отвечать. 

К сожалению, далеко не всегда просто осознанность (понимание, что человек с вами делает) даёт возможность оставаться устойчивым, защитить личные границы и прийти к своим целям. Манипуляция всё равно работает, даже если вы всё понимаете. 

Потому что в каждом из нас сидят психологические "партизаны", не дающие оставаться хладнокровным, полностью неуязвимым и преграждающие путь к эффективной защите:

Наши подавленные и "запретные" эмоции, токсичная тревога и эхо психотравм вместе с целым набором ограничивающих убеждений закупоривают внутреннюю силу, не давая встроить в психику новые знания. 

Тем самым, лишая нас возможности получить новый опыт, который способен переписать сценарий жизни из драмы с обидами, пробитыми личными границами и неудачами, в захватывающий приключенский роман, где есть энергия, свобода и по-настоящему счастливая жизнь. 

Где вы живёте свою жизнь, а не терпите, сидя в ожидании выходных, новой серии на Нетфликсе или когда оно само всё как-нибудь рассосётся (спойлер: да, изучение и практика манипуляций могут дать гигантский импульс к изменениям в вашей жизни).

Поэтому, перед как приступить к получению инструментов, которые мягко трансформируют ваше общение с другими людьми важно:
 

• проверить устойчивость внутренних опор (здоровая самооценка, понимание, как с вами можно обходиться, а как нельзя и т.д.)
• провести "ревизию" своих эмоций и чувств (нет ли хронических или токсичных переживаний, вы которые вы постоянно вязнете)
• пройтись по своим убеждениям (насколько они гибкие, есть ли внутренние ограничения, которые не дают вам получать желаемые результаты)

Каждый раз, когда кто-то будет касаться вашего недопрожитого травматического опыта, тяжёлых подавляемых эмоций (стыда, вины, неадекватного чувства долга и т.д.) или раненной самооценки, вы будете проваливаться в прошлое и не сможете дать ответ манипулятору.

Более того, человек, обладающий раскаченной эмпатией и навыками калибровки (умению считывать внутренний "портрет" психики другого) легко считает ваши уязвимости и сможет "ударить" по самому больному.

Спойлер №2. Навык подобной калибровки - один из ключевых инструментов, который мы внедряем в Мастерской на продвинутом уровне, чтобы чётко видеть какой тип манипулятора перед нами и как правильно защищаться

Здесь мы и подходим к вопросу "экологичности" манипуляций.

Под каждым видео о манипуляциях всегда будет комментарий из серии "нужно использовать манипуляции экологично" или "использую только белые манипуляции".

За такими формулировками, в большинстве случаев, прячется либо простое невежество (когда человек вообще не понимает, как устроена манипуляция), либо желание остаться "в белом пальто" (когда хочется использовать весь инструментарий воздействия на других, но при этом остаться хорошеньким и правильным).

Не бывает белых, желтых, экологичных или каких-то особо правильных манипуляций. Манипулятивная конструкция останется манипулятвной, даже если у человека будут самые добрые намерения. Более того, когда манипуляция упаковывается в заботу, это как будто отбирает у жертвы право на защиту ("что ты так реагируешь, я же о тебе забочусь!").

Чтобы стать сильнее, устойчивей и эффективней придётся принять факт того, что чтобы уметь отвечать на манипуляции и даже просто их считывать, нужно вакцинировать свою психику - впустить в неё знания об устройстве манипуляций.

Это не значит, что вы станете злодеем, начнете унижать или оскорблять людей направо и налево, уподобляясь примитивным провокаторам.

Нет. Это значит, что у вас появится иммунитет к манипулятивному воздействию и инструменты, чтобы дать сдачи, при необходимости.

Быть внутренне готовым к атаке ≠ уничтожать всех подряд

Знания и практика манипуляций дадут вам уверенность, что в случае чего, вы всегда найдете достойный ответ, продвинете свои условия на переговорах и совещаниях, объясните близкому, что его слова или действия приносят вам боль и имеет смысл вернуться к искреннему разговору.

Ваша психика будет обучена распознавать манипуляции так же, как имунные клетки в организме распознают инфекцию, и выдавать адекватную реакцию.

В своих программах я подчёркиваю, что универсального ответа от всех бед и страданий нет. Важно детально изучить исходные данные каждого конретного случая, ваше эмоциональное состояние и цели, которые вы перед собой ставите, прежде, чем подпирать инструменты для решения проблем.

В этом плане, тема манипуляций даёт ту самую "волшебную таблетку", которая может стать первой опорой, когда на вас оказывают воздействие. 
То есть, даже если у вас не очень крепкие эмоциональные опоры, а самооценка периодически куда-то падает, знание главных принципов манипуляций (которые мы разбираем сразу на базовом уровне Мастерской) сделают вас гораздо устойчивей в любой коммуникации.

Более того, существует набор универсальных ценностей (таких как, быть значимым, счастливым, свободным и т.д.), которые можно использовать при защите своих личных границ, даже если вам трудно "раскусить" и откалибровать человека.

Да, знание манипуляций не сделает вас полностью неуязвимым к какому-либо воздействию (вы все равно остаётесь живым и чувствующим), но чем больше у вас практики тем:

а) вы гораздо легче считываете даже самые тонкие манипуляции

б) вы на порядок более устойчивы к любому влиянию извне

в) вы намного эффективней используете своё внимание и быстрее приходите к своим целям

И кстати, после изучения манипуляций многие участники Мастерской отмечают неожиданное (но вполне закономерное) побочное действие в виде ощущения своей самоценности - когда видят и понимают, что с ними делают:

Когда вы знаете, что справитесь с любым манипулятивным воздействием, с любой атакой на вас, ваши внутренние опоры крепнут, а психика сама меняет установленные когда-то ограничения.

И это лишь малая часть того, что мы затрагиваем на обучении. Если вы осознаёте, что вам важно уметь постоять за себя и получать достойные результаты в жизни - присоединяйтесь к Мастерской.